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Die Gesundheit bei Hitze schützen!

Hochsommerliche Temperaturen führen zu starker Wärmebelastung des menschlichen Organismus. Vor allem alleinstehende ältere Personen, chronisch Kranke, beeinträchtigte Menschen und Kleinkinder sind durch anhaltende Hitze gefährdet.

Risikoerkrankungen in Zusammenhang mit Hitzebelastung sind vor allem:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Diabetes
• Nieren-, Leber-, Lungen- und Gefäßerkrankungen

Auch Angehörige, Bekannte und Nachbarn von Betroffenen sind hier gefordert! Widmen Sie Menschen Ihrer Umgebung, die einer Risikogruppe angehören, Ihre besondere Aufmerksamkeit während der sommerlichen Hitzewellen!

Diese Verhaltensregeln schützen vor Hitzestress:

• Mindestens 2 Liter alkohol- und koffeinfreie wenig gesüßte Flüssigkeit trinken (am besten lauwarm mit Elektrolyten).
• Leicht verdauliche, fettarme Nahrungsmittel mit hohem Wasseranteil essen.
• Lüften nur am Abend und am Morgen. Tagsüber Fenster und Türen geschlossen halten.
• Tagsüber den Aufenthalt im Freien vermeiden und körperliche Aktivität reduzieren.
• Hautbefeuchtung durch Duschen, Bäder oder
  feuchte Tücher.
• Rücksprache mit dem Arzt bei Einnahme von Medikamenten (gilt besonders für Entwässerungsmittel, Antidepressiva und Schlafmittel, Blutdrucksenker).
• Aufsuchen von kühleren Orten (auch kurzeitig) haben eine positive Wirkung. Stark heruntergekühlte Räume meiden – Gefahr für Kreislauf und Erkältungsgefahr.
• Für Angehörige: Tägliche Kontrollen – Besuch oder Anruf bzw. Mobile Hilfsdienste in Betracht ziehen.

Allgemeine Warn-Zeichen bei Hitzestress

• Erhöhte Körpertemperatur, Starkes Schwitzen,
  trockener Mund
• Herzklopfen, erschwertes Atmen, Kreislaufstörungen
• Pulsierender Kopfschmerz, Verwirrtheit, Schwindel
• Trockene Haut, Muskelkrämpfe, Leistungsverlust
• Übelkeit, Erbrechen, Durchfall

Mobile Dienste in der Steiermark

• Caritas Steiermark Tel.: 0316 / 8015-0
  www.caritas-steiermark.at
• Hilfswerk Steiermark Tel.: 0316 / 813 181
  www.hilfswerk.at/steiermark/
• Mobile Dienste SMP-HKP Tel.: 0316 / 817 300
  www.smp-hkp.at
• Rotes Kreuz Steiermark Tel.: 050 / 144 510 000
  www.roteskreuz.at
• Volkshilfe Steiermark Tel.: 0316 / 8960
  www.stmk.volkshilfe.at

Weitere Tipps finden Sie hier:

KLAR! Klima kühler Kopf

KLAR! Regionaler Hitzeschutzplan

Quellenangabe: Umweltbundesamt A8 Gesundheit, Pflege und Wissenschaft, Land Steiermark